亲子资讯 | 今日入伏,三伏天大人小孩要注意哪些?实用养生指南拿去!

发布时间

2020
07/27
10:50
责任编辑
文莱
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5468

三伏天是出现在小暑与处暑之间

是一年中气温zui高

且又潮湿、闷热的日子

“三伏天”是一年中气温zui高且潮湿闷热的日子,人们常说的“苦夏”就在此时。

闷热潮湿的天气很容易诱发各种夏季疾病,尤其是体质弱的小朋友,家长们可要当心咯!

天气酷热孩子更容易生病?

温差大是主因

天气一热,发烧的孩子就会明显增多,室内外温差大是主要原因。

而且跟其他季节的发烧不一样,“三伏天”温度高,闷热,人的散热功能变差,儿童易发烧,难退烧,而且容易出现39°C以上的高热。

这个时候孩子如果发烧,千万不能“捂”,别以为发烧捂出汗就好了。

家长应该降低周围环境的温度,开空调、风扇等,有利于孩子降温,并及时送到医院诊治。

孩子抵抗力弱

此外,天气一热,孩子就不想吃东西或是晚上睡不好,这些都会影响孩子们的抵抗能力;

有的孩子在晚上睡觉的时候还喜欢踢被子,下半夜的气温会比较低,如果一着凉就容易患上疾病。

尤其是孩子在运动完以后会出大量的汗,这时候一定要及时擦干或使孩子安稳的坐下,以免导致发烧感冒。

天气炎热,孩子不吃饭怎么办?

适度降温

高温天会影响孩子的食欲,首当其冲就要注意降温,不必再吝啬空调或风扇。

孩子应处在适宜的温度环境,如26-28°C环境(也不能太低)。天凉快时,可以到树荫下乘凉,家里则注意开窗通风,避免长时间呆在空调环境。

很多家长害怕给孩子使用空调,担心孩子受不了空调会生病,尤其是老年人带孩子,自己不敢暴露在空调环境,就不开空调。其实,如果孩子长时间处于高温环境,不仅容易食欲不佳,还可能发生中暑。配备中央空调以及新风系统全方位空气流通,过滤污染。从根本出发保护孩子们的健康。

菜肴的温度要适宜

高温环境,如果进食较热的食物,也会影响进食量。

因为人体在摄入食物过程中,由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等,需要额外消耗能量,同时引起体温升高和散发能量,加上高温环境,就影响到体内热量散发,尤其是进食高蛋白类食物,会产生较多的热量。

因此,高温天气,避免进食温度较高的食物,可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。

但家长需要注意的是,要严格控制给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品,以免伤及脾胃。

合理搭配,注意补水

高温天孩子的饮食还有注意一点就是要合理搭配,对于不同年龄的孩子,要给与不同的饮食搭配。


高温天气儿童饮食

孩子1岁以后就可以向成人的饮食模式过渡,同时注意奶量的摄入,每天在400毫升左右甚至更多。

孩子要注意补充营养,多吃鸭、鱼、蛋、奶等,但口味又以清淡为宜,最好是汤、羹等形式,少吃油腻、辛辣生冷的食物。可以增加点特色拌菜,如拌黄瓜丝,拌土豆丝等。

此外,酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多伤气损阳。而且酸味食物也开胃,可以多吃杨梅、草莓、西红柿等食物。

除了暑假孩子注意事项之外,伏天养生有什么禁忌?中暑时如何急救?附上这份 #伏天实用养生指南# 助你备战“桑拿天”!

今年三伏天共40天:7月16日交“初伏”,7月26日交“中伏”,8月15日交“末伏”,8月25日“出伏”。

责任编辑:文莱 审核人:橙汁 来源:网络

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